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加圧トレーニング情報について
加圧トレーニング情報
加圧トレーニングとは、凄く短い時間で身体を鍛えられる・あるいはダイエット効果が出る特殊なトレーニング法のことです。 最近は、某有名人が経営するジムでも採用されるなど加圧トレーニングに注目が集まっています。
加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年もの月日の末に重ねた独自の研究で完成させた世界初の画期的なトレーニング方法なんですね。 加圧トレーニングの『加圧』とは、上肢や下肢の付け根の部分に血流制限を施すことにより（加圧トレーニング専用のベルトを締める）、 血中の圧力を高めるから加圧トレーニングと呼ばれるようになったようです。 一見なんでこんなことが効果が上がるのか分からなかったので書籍で調べてみました。
実は、『加圧』をすることにより、軽い運動でも激しい運動と同様の運動効果が得られるようになるようです。 つまり、同じ運動量でも大きな効果を得ることができるのです。 その根拠は現代では医学的・科学的にも解明されていますが、もともとは佐藤義昭氏がほとんど勘と経験をもとに、 みずからの身体を使って地道に研究を重ねていったことから加圧トレーニングの研究が始まったそうです。
佐藤義昭氏はもともと筋肉が大好きでボディビルダーに憧れていたそうです。 自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていたわけですが、ある日、お寺で長時間正座をしていて脚が痺れたことがあったそうです。 正座で足がしびれる経験は誰にでもあると思うのですが、佐藤義昭氏はこのときにある気づきを得ます。 この痺れは、カーフレイズと呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをやったときと同じでは無いかと。感覚的なものだったそうです。 つまりは、知らぬうちに正座によって血のめぐりが圧迫されて『加圧』されていたわけですね。
まさに、りんごが木から落ちたのを見たニュートンと同じような状態だったのかもしれませんね。 私なら、ただ痛がって終わりだったと思います。
加圧トレーニング情報サイトマップ
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